A párterápia többek között a párok közötti konfliktusok kezelésével, feldolgozásával, tudatosításával és a kommunikáció javításával foglakozik, amelynek során egymás hatékonyabb megértésére tanítjuk őket. Több évtizedes szakmai gyakorlatom során mindig találkozom olyan tipikus “hibákkal”, amiket szinte minden pár elkövet a párkapcsolata során. (Ezek automatikusan, “csípőből” jönnek, gyakran gyerekkorban tanult minta.) Ezek az aprónak tűnő, de hatalmas jelentősséggel bíró “tippek” már pár alkalom után jelentős pozitív változást hoznak a párok egymás közti viszonyában. Ezeket a tippeket sokszor megosztom velük, míg tudatosítják és elkezdik gyakran használni.
Akkor lássuk őket:
“A párom igazán tudhatná, hogy mire van szükségem. (Pl.: sosem hoz virágot.)“ Nem, a másik nem “gondolatolvasó”, nem feladata kitalálni, hogy a párjának mire van szüksége, hanem az igényeket kommunikálni kell. Pl.: “Nagyon örülnék néha egy csokor virágnak”.
A másik teljesíti a kérést és virágot hoz. “Így nem is örülök neki, mert szóltam neki.” De, igenis értékelni kell, mert a másik meghallotta a kérésünk, és mivel fontosak vagyunk neki, teljesíti azt. Így kezdünk figyelni a párunk valódi és nem kitalált igényeire.
Konfliktushelyzetben gyakran az az automatikus feltételezésünk, hogy a párunk direkt csinálja, amit csinál, rosszat akar nekünk, vagyis bosszantani szándékozik minket. Nem, mert egy párkapcsolatban a felek gyakran csakis az ösztönös védekező mintákat hozzák, a dühöt, a haragot, de nem céljuk a “rossz akarás”, hanem elsősorban önmaguk védelme. Tehát a párunk soha nem akar rosszat nekünk, lássuk meg a mögötte lévő érzéseket, a félelmet, a csalódottságot, a tehetetlenséget, stb., ami a konfliktust generálja. Ezekről érdemes kommunikálni, amikor már a felek lehiggadtak. A vita “hevében” beszűkül a gondolkodás, később, távolabbról nézve a helyzetet, könnyebben ráláthatunk. Vizsgáljuk meg magunkban, hogy mi is fájt nekünk a legjobban a konfliktusban. Pl. “Amikor azt mondtad nekem, hogy…,abban az fájt nekem, hogy…”, “Amikor ezt meg ezt csinálod, azt érzem, hogy…”
Folyt. köv.
Marikának és Tamásnak két kisgyerekük van, 18 éves koruk óta együtt vannak, 36 évesek. A gyerekek születése után Marika 6 évig otthon volt, csak a családdal foglalkozott, kissé „beszűkült” életet élt.