Egyéni tanácsadás

Találja meg a megoldást az életében előforduló problémákra, elakadásokra, és pszichológus segítségével tudatosítsa a háttérben rejlő okokat!
 
Egyéni Pszichológiai TerápiaAz egyéni tanácsadásban résztvevő klienseim gyakran fordulnak hozzám párkapcsolati problémákkal, szorongásos zavarokkal (pl. pánikbetegség, kényszerbetegség), az életük különböző területein felmerülő krízisekkel ,elakadásokkal: munkahelyi stressz, állásváltoztatás, párkapcsolati kérdések, szakítás, gyász, és rendezetlen helyzetek. Mindezekben a kérdésekben segít Önnek a pszichológus, hogy megtalálhassa azt az utat, amelyen el szeretne indulni, és biztosan mehessen előre rajta. A szakember segítségével megértheti azokat a tényezőket, régi gondolkodási sémákat, amelyek hátráltatják Önt, és új megoldások megtalálásával, újfajta konfliktuskezelési módszerekkel elsajátításával ismét megtalálhatja a lelki egyensúlyát.

Életünk kezdetétől „cipelünk” egy hátizsákot a hátunkon, amelybe az idők folyamán különböző megoldatlan helyzetek, gondolkodási sémák, attitűdök rakódnak bele, és sokszor tudattalanul választunk helyzeteket, kapcsolatokat, amelyek problémákat okoznak számunkra. Ilyenkor érdemes megnéznünk, hogy mi van a „hátunkon”, milyen csomagok vannak benne (pl. szülői háttér, párkapcsolatok), és ezek megértésével és feldolgozásával előrébb juthatunk az életünkben felmerülő problémahelyzetekben.
 

Mi is az egyéni tanácsadás?

Az egyén tanácsadás a kliens és a pszichológus közötti négyszemközti ülések formájában zajló tanácsadási forma. Egy ülés 60 perc, speciális esetekben, pl. külföldön vagy vidéken élők esetében másfél óra.

Az ülések során a kliens problémája van a fókuszban, és egyrészt a kliens szabad beszámolója formájában, másrészt strukturált kérdések mentén kerül kibontásra a probléma háttere és mibenléte. Ezenkívül különböző  feladatok segítségével (rajzos, játékos, tesztes), ami a verbalitás kikerülését célozza elsősorban, a probléma egy újfajta megvilágítása segíthet a kliensnek a megoldás megtalálásában.

Az első alkalommal a klienssel együtt meghatározzuk a kereteket, amelyek mentén dolgozni fogunk együtt (időpontok, találkozási rendszeresség, titoktartás, lemondás, ár, stb.), és kijelöljük azt a célt, amelynek az elérése a közös munka célja.

Általában 5-7 alkalom után csinálunk a klienssel egy visszajelzést arról, hogy honnan indult és hol tart jelenleg a probléma helyzetben. Ilyenkor szokták a hozzám fordulók felismerni azt, hogy milyen nagy lépéseket is tettek eddig, ami a hétköznapi életben nem tűnt fel számukra.

 

Egyéni Tanácsadás kinek?Milyen egyéni problémákkal fordulhat a pszichológushoz?

  • Párkapcsolati problémák, döntéshelyzetek, gyászfolyamat
  • A munka területén felmerülő kérdések, krízishelyzetek
  • Szorongásos zavarok – pánikbetegség, kényszerbetegség
  • Különböző élethelyzetekben a kiút megtalálása, az elakadások feltárása
  • Mi történik az egyéni tanácsadás során?

  • Az egyéni tanácsadás négyszemközti ülések formájában zajlik a pszichológussal együtt.
  • Egy ülés 60 perc, speciális esetekben másfél óra.
  • Klienseimmel hetente vagy kéthetente találkozunk a probléma súlyosságát tekintve, és az egyéni szempontok figyelembevétele alapján.
  • Változás, fejlődés eléréséhez általában 5-10 ülés szükséges.
  • Az első alkalommal kijelöljük a célt, amelynek az elérésén közösen dolgozunk együtt.
  • Az ülések során a kliens szabad beszámolóján túl strukturált kérdések és különböző feladatok segítségével bontjuk ki a probléma hátterét.
  • Általában az 5. alkalom után teszünk együtt egy visszajelzést arról, hogy hol tart a kliens a célhoz viszonyítva, elérte-e, kíván-e újabb célt kijelölni.
  • Sokféle témát érintve dolgozzuk fel a problémát, pl. szülői háttér, párkapcsolatok, életút, stb.
  • A katarzis a folyamat része, tehát mind negatív, mind pozitív gondolatok megfogalmazása a fejlődés elengedhetetlen része.
  •  

    Mire figyeljen,
    mielőtt az egyéni tanácsadás
    mellett dönt?

  • Fontos, hogy motivált legyen a folyamatban, a tanácsadásban való részvételre, mert amennyiben küldték Önt, a motiváció külső lehet, és nem érzi a sajátjának.
  •  

  • Bizonyos fokú elkötelezettség szükséges a kliens részéről a tanácsadás mellett, hiszen a házi feladatok megoldása és a rendszeres találkozás elengedhetetlen feltétele a sikeres közös munkának.
  •  

  • A fejlődés néha fájdalommal és szembesüléssel jár, amelyet vállalva juthat az egyéni fejlődésében egy magasabb szintre.
  •  
     

     

    Hogyan zajlik az egyéni tanácsadás?

  • Az első ülés az ismerkedésé, a kliens megismerkedhet a pszichológussal, a stílusával, a személyiségével, eldöntheti, hogy kíván-e vele dolgozni a továbbiakban.
  • A pszichológus információt gyűjt a kliens életéről, működési módjáról, személyiségről, elakadásairól, és pár mondatban visszajelzi a probléma összefüggéseit.
  • Tisztázzák a kereteket, ide tartozik a titoktartás, a találkozási rendszeresség, az időpontok egyeztetése, az ár tisztázása, lemondási feltételek.
  • A kliens megfogalmaz egy célt, amelyet el szeretne érni a tanácsadás folyamán, amelynek elérésen közösen dolgozik a pszichológussal.
  • A további ülések során különböző témákat érintenek a pszichológussal együtt, részben a kliens szabad beszámolója mentén, másrészt irányítottan. A kliens személyiségének működése szempontjából fontos megérteni, hogy milyen mintát hozott otthonról az illető, milyen gondolkodási sémák, minták élnek a fejében, amelyek mentén szervezi az életét, és a döntéseinek a hátterében milyen motivációk rejlenek.
  • Általában 5 alkalom után a klienssel együtt megfogalmazzuk azt, hogy hol tart jelenleg a célhoz viszonyítva, milyen témák maradtak megértésre, és a további munka meghatározása is a feladat.
  • Amikor a kliens elindult az általa kijelölt úton, a pszichológus addig „vezeti” őt, amíg stabilan nem halad előre rajta, és ezután válnak el egymástól.
  • Időnként vissza szoktak jelezni a kliensek, akár e-mail formájában is, hogy hol tartanak az életükkel, ezt szívesen veszem, jó hallani, hogy hogyan alakul a sorsuk.
  •  

    Tapasztalat:

    Több éves tanácsadói gyakorlatom során sok féle problémával találkoztam már, és nagyon sokat ad számomra az is, hogy milyen különböző hátterű, személyiségű embereket ismerek meg, és próbálom megvilágítani számukra azt az utat, amelyet ők keresnek, és a problémájuk megértésében és a megoldásában is támogathatom őket. A siker egyik fontos kritériuma az, hogy a kliens legyen elkötelezett a tanácsadás iránt, amelynek elérésében a pszichológusnak is jelentős szerepe van, és emellett két ülés között is foglalkozzon a helyzetével, és ennek megértésével, ebben segíthetnek a házi feladatok is.
     
    A klienseim közül sokan tesznek fontos felismeréseket a tanácsadás hatására az ülések közötti időszakban, és ez nagyon fontos a személyes fejlődésük szempontjából, hiszen ilyenkor fogalmazódnak meg bennük fontos gondolatok, lépések. Amikor a kliensek a krízis rendeződésével elkezdenek világosan látni, és lépéseket tenni a megoldás útján, jó érzés látni, hogy a közös munka gyümölcseként, és elsősorban a saját személyes fejlődésük eredményeképpen egy komoly probléma helyzetet oldottak meg sikeresen. Ezáltal gazdagodnak ők is.