testi tünetek

Korán menstruáló kislányok

Egyre korábban kezdenek a kislányok menstruálni, akár már 9 évesen is.  Mit tehetünk szülőként, anyaként, hogy segítsünk nekik a megértésében?

Korai menstruációA kislányok nemi érésének a megértésében jelentős szerepe van a szülőknek, és elsősorban az anyának. Ha az anya nem titkolja a lánya előtt ezeket a testi változásokat, vagy akár a saját menstruációjával kapcsolatban sem, hanem a gyerek azt látja, hogy ez az élet része, és hozzátartozik a nőiességhez, akkor nem okozhat problémát.

Érdemes a kíváncsi, érdeklődő gyerekkel őszintén beszélgetni arról, hogy mit jelent a menstruáció, mi is a szerepe a nők életében, és ajánlatos hangsúlyozni, hogy nem szégyellnivaló dolog, hanem hozzátarozik a nőiességhez.

Amennyiben az anya a saját nőiségével és annak jeleivel szemben elfogadó, akkor ezt az attitűdöt sajátítja el a gyermek, és saját magával szemben is elfogadó lesz, természetességgel fogja fogadni az életkori változásokat, így a menstruációt, akkor is, ha az korán érkezik.

A témáról bővebben: Felgyorsult nemi érés – korai menstruáció : Life.hu

Jó olvasgatást!

Gazdag Enikő

A munka megölheti a szerelmet

A pszichológiában “burn out”-nak (kiégésnek) nevezik azt a jelenséget, amikor valaki sok energiát fektet a munkájába és elhanyagolja az élete más területeit, és ezért különféle pszichés vagy szervi tünetek alakulnak ki nála, pl. depresszió, kiégettségérzés, motivációhiány stb.

A munka megöli a szerelmetEz az állapot jelzés, hogy az illető átértékelje az életét, figyelmet fordítson másra is, például a párkapcsolatára, hobbijára. Ha hosszú távon nem veszi észre, hogy baj van, akkor komoly szervi tünetek is kialakulhatnak, mint pl. gyomorfekély vagy magas vérnyomás, szívproblémák stb.

Az a személy, akinek fejlett az “én-komplexitása”, tehát több területet is jól működtet az életében, több “kapaszkodója” is van, pl. párkapcsolat, gyerekek,sport, stb., sokkal kevésbé fenyegeti a kiégés veszélye. Ha az egyik terület pillanatnyilag zavart szenved – pl. elveszti az állását -, még mindig van más az életében, amire támaszkodhat.

Egy párkapcsolatban mindenképpen káros, ha az egyik fél túl sok energiát fordít a munkájára, és ezáltal elhanyagolja a másikat vagy a családját. Ilyenkor fontos, hogy a párok meg tudják beszélni ezt, és észrevegyék, hogy gond van.

A témáról bővebben: A Munkád öli meg a szerelmet – Life.hu cikk

Jó olvasgatást!

Gazdag Enikő

Hiányzik a szexuális vágy?

Mi van akkor, ha belőlünk vagy a partnerünkből teljesen hiányzik a nemi vágy? Mi az aszexualitás?

Az aszexualitás kialakulásában különböző okokat feltételeznek a kutatók: gének, személyiségvonások, gyógyszerek hatása, szülői háttér, nevelés, negatív szexuális tapasztalat stb.

nincs szexuális vágyAmennyiben felismeri a személy, hogy rá is jellemző az aszexualitás, és elfogadja, megpróbál vele együtt élni, már egy nagy lépést tett. Sokan nem tudják, hogy mi bajuk van, miért nem kívánják a partnerüket, amellett, hogy szívesen hozzábújnak, becézgetik, romantikus érzelmeket táplálnak iránta, csak éppen a nemi vágy hiányzik a partner iránt.

Ha a személyt zavarja, és át szeretné élni ezt az élményt, érdemes lehet szakember segítségével utánajárni, hogy mi oka lehet ennek a viselkedésnek. Ameddig a személy és akár a párja is elfogadja ezt, nincsen probléma, csak akkor, ha ezen változtatni szeretnének.

A témáról bővebben itt olvashatsz: Hiányzik a szexuális vágy – Life.hu cikke

Hogyan bőjtölj

A tavasz közeledtével újra és újra előkerül a böjtölés, ilyenkor mindig sok helyen olvashatunk a témában tanácsokat, tippeket, ötleteket.  Engem is megkérdeztek a témával kapcsolatban.

Idézet a Családinet -en megjelent cikkből:

Hogy készüljünk-e rá? Mindenképpen! Előtte érdemes elolvasni a szakirodalmat, és eldönteni pontosan, milyen típusú böjtöt is szeretnénk tartani, és mennyi ideig. Fontos ez azért, mert meglepetések érhetnek minket, ha nem tájékozódunk előtte részletesen az adott böjtről.

Hogyan jelzi a testünk, ha változtatnunk kell?

Vége a kapcsolatnakEgy nem jól működő párkapcsolat krónikus testi tüneteket képes okozni és fenntartani annak, aki nem érzi jól magát a kapcsolatban. Ha valaki nem veszi a lapot, és a testi tünetek jelentkezése után is marad, akkor felerősödik a betegség. Ezt már krízisként éli meg a személy, ezek már olyan erős tünetek, amire muszáj felfigyelnie.
Akik tartósan, akár évekig benne vannak egy-egy döntéshelyzetben, ám képtelenek dönteni, azok szervezete is produkálhat megdöbbentő jeleket: képtelenek lesznek aludni, vagy pontosan fordítva, aluszékonyakká válnak. Hangulatzavarok léphetnek fel, iszonyú lehangoltság lehet úrrá rajtuk, esetleg megmagyarázhatatlan módon “repdesnek” akkor is, amikor nincs rá okuk.

Ez nemcsak egy rosszul működő párkapcsolat esetében fordulhat elő, hanem egy meg nem “lépett” munkahelyváltásnál is, akkor eljuthat a személy a “burn out” szindrómáig is akár.

A testi tünetek az érzelmek mibenlétét szimbolizálják, pl. aki fullad, nem kap levegőt, az nagy valószínűség szerint fojtónak érzi már a párkapcsolatát, vagy a helyzetet, amiben benne van. Akinek krónikus arcüreggyulladása lesz, az tartósan nem old meg konfliktusos helyzeteket, aki pl. szívrohamot kap, az nem a “szíve” szerint él, hanem ésszel. Mások, jellemzően azok, akiknek a szexuális életükkel vannak problémáik, falakat építenek maguk köré, ezért elhíznak, vagy bőrbetegségeket produkálnak. A tünetek tehát nagyon pontosan jelzik, hogy hol, melyik területen kéne a személynek változtatnia.

Amennyiben a személy tudatosan figyel saját magára és a testének a jelzéseire, képes lesz felismerni azt, hogy mikor és hol kell az életében változtatnia, újragondolni dolgokat, és ezáltal fejlődhet, gazdagodhat a személyisége.

A témáról bővebben itt olvashatsz: Vége a Kapcsolatnak? Figyeld a tested jelezni fog!

Jó olvasgatást és változtatást!
Gazdag Enikő

Tanuljunk meg jól nyaralni !

Azt gondolnánk, a pihenés, a nyaralás olyasmi, amit mindannyian ösztönösen tudunk. Pedig nem. Ehhez is, mint annyi máshoz, önismeretre van szükség, tisztában kell lennünk azzal, mit akarunk kipihenni, hogyan tudjuk kipihenni és milyen raktárainkat kell ahhoz feltölteni, hogy a nyaralás után a lehető legjobb állapotba kerüljünk.

Ha az igazán pihentető nyaralást akarjuk kiválasztani, nem elég olyan kategóriákban gondolkodni, mint “megterhelő szellemi munkát végzők”, “fizikai dolgozók”, “nagycsaládosok” vagy “nyugdíjasok”. A fentiek mindegyike vágyhat arra, hogy egy ideig ne kelljen a napját percre pontosan beosztania, egy helyben ülnie vagy örökké zajban töltenie a napot. A saját igényeink ismerete és azok képviselete az első lépés. (A második az egészséges alkalmazkodásé…)

– Minden nyaralásnál a legfontosabb, hogy el tudjuk engedni az itthoni dolgokat, és lazítsunk – mondja Gazdag Enikő pszichológus. – Egyeseknek az aktív nyaralás, biciklizés, vitorlázás, jelent pihenést, másoknak a strandolás, napozás, tehát a passzívabb lazítás. A kikapcsolódás minden embernek mást jelent, hogy ki mit választ, sokat elárul róla. Tudatosságra akkor van szükség, ha bizonyos dolgokat át szeretnénk gondolni, másképpen csinálni, miután hazajöttünk. A nyaralás lehetőség, hogy a problémákat kicsit “elengedjük”, és a hazajőve új megvilágításban láthassuk. Nézzünk magunkba, idézzünk fel régi nyaralásokat, és amelyik a legemlékezetesebb, ahol teljesen felfrissültünk, azt válasszuk, vagy hasonlót. Képzeljünk el egy “álomnyaralást”, és az első kép, ami eszünkbe jut, iránytűként szolgálhat.