Tag

párkapcsolat | Gazdag Enikő - Oldal 4

Mikor mondj nemet a szexre?

By | Blog | No Comments

no-sexA szex egy párkapcsolatban az intimitás része, ezért fontos alapja a pár között meglévő stabil, kiegyensúlyozott érzelmi kapcsolat. Ebbe belefér az is, ha a hölgynek vagy a párjának fárasztó napja volt, nincs kedve az aktushoz, hogy legyen szabadsága ezt megmondani, de helyette egy filmnézés közbeni összebújás, vagy egy jó beszélgetés is része lehet az intimitásnak.

Nagyon fontos az, hogy a pár két tagja ezt meg tudja beszélni, hogy mihez van kedve, mi fér bele az ő kapcsolatukba. Ha valamelyik félnek nincsen kedve a szexhez, nyíltan vállalja és ne menjen bele mégis, mert annak mindenképpen „ára” van. Ha valamit akaratunk ellenére teszünk, csorbíthatja a magabiztosságunkat, a szabadság érzetünket. Egy jó párkapcsolatban fel kell tudni vállalni azt, hogy mit szeretnénk és hogyan.

Ha hosszú időn keresztül nincs szex egy párkapcsolatban, az mélyebb okokat rejthet a háttérben, valamiért sérülhetett a pár két tagja között az intimitás, érdemes utánajárni, megfejteni az okokat, egy őszinte beszélgetéssel vagy akár párterápia segítségével.

Gazdag Enikő, pszichológus

Profilképek árulkodnak a személyiségünkről a Facebook -on

By | Blog | No Comments

Facebook profilképA közösségi oldalak elterjedésével (Facebook, iwiw) egyre többen használják ezt a fórumot ismerkedésre is, vagy a másik „lecsekkolására”, vajon hogyan, milyen módon mutatja be saját magát, kik a barátai, stb.
Felmerül a kérdés, hogy hogyan nézzünk rá valakinek a profiljára? Mit érdemes figyelni?
A Life.hu cikkjében összegyűjtöttünk pár konkrét példát, hogy mire figyelj ismerkedéskor, vagy hogy hogyan olvass a másik jelzéseiből.

A cikket itt olvashatod: Árulkodó profilképek a Facebookon

A közösségi site-okon való ismerkedés a társkereső oldalakhoz hasonlóan hatékony lehet. A képek, a megosztások és a szövegek nagyon sokat elárulhatnak a másikról, de tudni kell olvasni a sorok között. A közösségi oldalakon felveheted a kapcsolatot az ismerősök ismerőseivel, de akár le is csekkolhatod rajta azt, akit esetleg csak futólag vagy látásból ismersz. A fényképek mellett nézd meg, milyen információkat oszt meg az illető. Lényeges lehet, hogyan mutatja be saját magát, milyen dolgokat hangsúlyoz, milyen kedvtelések jellemzik: akinek például a kedvenc időtöltése a filmnézés, a kirándulás, a mozi, lehet, hogy kevésbé kiforrott személyiség. Akinek a hobbijai költséges, ‘trendi’ sportok, lehet, hogy elsősorban a ‘divatosság’ miatt csinálja őket. Ám a legfontosabb, hogy egy hullámhosszon legyetek, ‘egy nyelven beszéljetek’ a kiszemelteddel – így megvan az esélye, hogy a világról is azonosan gondolkodtok.

Gazdag Enikő

Párkapcsolat lezárása

By | Blog | No Comments

Mikor zártuk le a múltat? Honnan lehet tudni, hogy hat-e még a kapcsolatunkban az ex?

Egy párkapcsolat lezárása hosszabb időt vehet igénybe, ez is egyfajta veszteségélmény, amelyet el kell gyászolni, helyre kell rakni.

Párkapcsolat lezárása Aki szakított, annak könnyebb ez a folyamat, de ő sem mentesül a kapcsolat lezárása alól. Amíg vannak a felekben érzelmek (harag, bűntudat, szomorúság stb.), addig még van közöttük kötődés, párterápiában is ilyenkor még megmenthető lehet egy párkapcsolat.

A biztos jele egy kapcsolat lezárásának a közömbösség, ha már bizonyos távolságból képesek látni egymást a felek, hevesebb érzelmek nélkül. Ez akár hónapokat, éveket is igénybe vehet. Érdemes az optimális távolságot, a határt meghúzni a szakított pároknak egymás között, tehát nem tanácsos együtt borozgatni, kávézni stb., de a kapcsolattartás egészséges mértéke egy bizonyos idő elteltével megtartható lehet.

A párunkon érezhető az, hogy mennyire zárta le a múltját, van-e még benne érzelem az ex iránt. Ha úgy érezzük, hogy még nem tette helyre a múltat, érdemes erről beszélni vele.

A témáról bővebben: Bajkeverő exek – Life.hu cikke

Jó olvasgatást!

Gazdag Enikő

Hiányzik a szexuális vágy?

By | Blog | No Comments

Mi van akkor, ha belőlünk vagy a partnerünkből teljesen hiányzik a nemi vágy? Mi az aszexualitás?

Az aszexualitás kialakulásában különböző okokat feltételeznek a kutatók: gének, személyiségvonások, gyógyszerek hatása, szülői háttér, nevelés, negatív szexuális tapasztalat stb.

nincs szexuális vágyAmennyiben felismeri a személy, hogy rá is jellemző az aszexualitás, és elfogadja, megpróbál vele együtt élni, már egy nagy lépést tett. Sokan nem tudják, hogy mi bajuk van, miért nem kívánják a partnerüket, amellett, hogy szívesen hozzábújnak, becézgetik, romantikus érzelmeket táplálnak iránta, csak éppen a nemi vágy hiányzik a partner iránt.

Ha a személyt zavarja, és át szeretné élni ezt az élményt, érdemes lehet szakember segítségével utánajárni, hogy mi oka lehet ennek a viselkedésnek. Ameddig a személy és akár a párja is elfogadja ezt, nincsen probléma, csak akkor, ha ezen változtatni szeretnének.

A témáról bővebben itt olvashatsz: Hiányzik a szexuális vágy – Life.hu cikke

Tanuljunk meg jól nyaralni !

By | Blog | No Comments

Azt gondolnánk, a pihenés, a nyaralás olyasmi, amit mindannyian ösztönösen tudunk. Pedig nem. Ehhez is, mint annyi máshoz, önismeretre van szükség, tisztában kell lennünk azzal, mit akarunk kipihenni, hogyan tudjuk kipihenni és milyen raktárainkat kell ahhoz feltölteni, hogy a nyaralás után a lehető legjobb állapotba kerüljünk.

Ha az igazán pihentető nyaralást akarjuk kiválasztani, nem elég olyan kategóriákban gondolkodni, mint „megterhelő szellemi munkát végzők”, „fizikai dolgozók”, „nagycsaládosok” vagy „nyugdíjasok”. A fentiek mindegyike vágyhat arra, hogy egy ideig ne kelljen a napját percre pontosan beosztania, egy helyben ülnie vagy örökké zajban töltenie a napot. A saját igényeink ismerete és azok képviselete az első lépés. (A második az egészséges alkalmazkodásé…)

– Minden nyaralásnál a legfontosabb, hogy el tudjuk engedni az itthoni dolgokat, és lazítsunk – mondja Gazdag Enikő pszichológus. – Egyeseknek az aktív nyaralás, biciklizés, vitorlázás, jelent pihenést, másoknak a strandolás, napozás, tehát a passzívabb lazítás. A kikapcsolódás minden embernek mást jelent, hogy ki mit választ, sokat elárul róla. Tudatosságra akkor van szükség, ha bizonyos dolgokat át szeretnénk gondolni, másképpen csinálni, miután hazajöttünk. A nyaralás lehetőség, hogy a problémákat kicsit „elengedjük”, és a hazajőve új megvilágításban láthassuk. Nézzünk magunkba, idézzünk fel régi nyaralásokat, és amelyik a legemlékezetesebb, ahol teljesen felfrissültünk, azt válasszuk, vagy hasonlót. Képzeljünk el egy „álomnyaralást”, és az első kép, ami eszünkbe jut, iránytűként szolgálhat.

Read More

Hogyan találd meg a Párod? (Szinglik és a társkeresés)

By | Blog | No Comments

Napjaink egyik izgalmas és divatos témája a szingliség jelensége, és a kérdés is a témával együtt szinte mindig felmerül, hogy vajon ezek a nők tudatosan választják-e ezt az életformát vagy csak egyszerűen nem találják meg azt a társat maguk mellé, akire vágynak.

SzinglikAz, hogy valaki vajon miért kerül ebbe a helyzetbe, érdekes és izgalmas önismereti kérdéseket vet fel:

– Tudja vajon, hogy kire vágyik? Milyen értékek fontosak saját maga számára és a másikban?

– Megérett-e egy komoly kapcsolatra? Vagy van valamilyen oka annak, hogy elkerüli őt a „végzet”? Miért „botlik” mindig ugyanabba a típusba, pl. nős férfiba vagy anyukához erősen kötödő férfihoz?

– Hogyan áll az önelfogadással? Hiszen első lépésben önmagunkat szükséges elfogadnunk és megszeretnünk ahhoz, hogy a másik hibáit, gyengeségeit tolerálni tudjuk.

– Meg tudja fogalmazni önmagának, hogy milyen legyen a „Nagy Ő”? Belefér egyáltalán az életébe egy teljesértékű elköteleződés?

– Hogyan működtessen egy jól induló pákapcsolatot? Mit kezdjen a felmerülő konfliktusokkal?

Ebben a témakörben  szakértettem az Origó oldalára egy cikkhez: „Ideálokat kergetnek a mai szinglik?” címmel, itt olvashatsz a témáról bővebben:

Ideálokat kergetnek a mai szinglik.

Jó olvasgatást kívánok!

Gazdag Enikő

Interjú a nagy Ő-ről

By | Blog | No Comments

A Nagy Ő-vel kapcsolatban kérdeztek meg, mi gondolok róla, létezik-e, mi formálja azt, hogyan tudjuk megtalálni.:-) Jó olvasgatást!

1. Mit gondol, a mai fiatalság mennyire hisz a Nagy Ő létezésében?Mi formálja a Nagy Ő képüket?
A mai fiatalság Nagy Ő képére nagy hatással van a média, az amerikai filmek, ahol a tökéletes, erős, mindenhez értő, okos, határozott, céltudatos férfi képét sugallják a lányok felé, akik ezt is keresik, és aztán csodálkoznak, hogy a „Való világban” élő férfiak sebezhetőek, kevésbé tökéletesek. Sok szingli lány vagy egyedülálló hölgy ezért is nem találja a párját, mert nem hús-vér férfit keres, hanem egy ideált. A vámpíros (Twillight) könyvek elterjedése szintén rátesz egy lapáttal erre a Férfi ideálra, halhatatlanná teszi őt, aki képes saját agresszióját a szerelemért megfékezni.

2. A Nagy Ő létezése körüli mítoszokhoz társítunk-e negatívumokat? Avagy, a Nagy Ő-ben való hit jó dolog-e?
Azt mindenképpen jó tudni, hogy kire vágyunk, milyen társat képzelünk el magunk mellé, ehhez nélkülözhetetlen az önismeret és a sok tapasztalat az előző kapcsolatainkból, mert mindezek után áll össze a Kép arról, hogy milyen pár is való hozzánk. Ezt hívhatjuk akár Nagy Ő-nek is, klienseimnek ezt úgy szoktam modellezni, hogy a tapasztalatok a puzzle-darabok, és ha összeáll a kirakott puzzle, akkor találjuk meg a hozzánk illő Társat (Nagy Ő-t). A hit az mindig jó, hiszen ha valamit elképzelünk, azáltal teremtjük meg.

3. Változtak-e minőségben a párkapcsolatok az elmúlt 20 évben?

Természetesen változtak, ezt is formálja a kultúra, a társadalom és a média, kisebb értéket képvisel a család, az összetartás, minden „eldobható”, „lecserélhető”. bizonyos szempontból ennek is megvannak az előnyei, hiszen egy nem működő kapcsolatból ki lehet lépni, viszont a másik oldalról kisebb az elköteleződés a párokban egymás iránt, nem fogadják el, hogy a problémák az élet velejárói, együtt kell, kellene őket megoldani, ezáltal erősödik a kapcsolat. Új tendencia, hogy nőtt az igény a párterápia iránt, egyesekben már megszületett a gondolat, hogy a szakítás előtt érdemes tenni valamit a kapcsolatért. Ezt nagyon hasznos fejlődésnek érzem.

4.Ön,mint párkapcsolati terapeuta hogyan definiálná a Nagy Ő-t?

A Nagy Ő mindenkinek más, jó példa rá az, hogy minden zsáknak megvan a foltja:-), tehát ha valaki jól ismeri saját magát, tudja mire vágyik és letisztul benne az, hogy milyen társ való hozzá, és meg is találja azt, neki az a Nagy Ő. A Nagy Ő az adott személyiség számára legmegfelelőbb partner.

5.Mit gondol erről a teóriáról: Nagy Ő utáni Nagy Ő?
Nagy Ő nemcsak egy lehet az életünkben, több is, vannak olyan kapcsolatok, amelyek 1-1 feladat vagy közös cél végrehajtása után megszűnnek, vagy a pár fejlődése külön-külön más-más irányba zajlik, és nem találkoznak a folyamat végén, különbözőek lesznek, de ettől még pár évig lehetett ő a Nagy Ő a másik számára. Egy-egy életszakaszban a velünk együtt lévő Párunk a Nagy Ő. Lehet, hogy aztán az életünk végéig ő marad, de ahhoz nagyon sokat kell együtt tenni, dolgozni a kapcsolatért, egy irányba fejlődni, közös célokat kitűzni, és a legfontosabb az elköteleződés egymás iránt.

Szerintetek létezik Nagy Ő? Mit gondoltok a vámpíros könyvekről? Miért lett ilyen nagy „kultúsza”?Erről is írok majd! Várom a véleményeteket!

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial